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Equilibre et relaxation - H316 - YOGA Cours 5 - Tous niveaux

Nord Alsace

Equilibre et relaxation - H316 - YOGA Cours 5 - Tous niveaux

Code H316

 

Début :

Lundi 05 octobre 2020 à 16:30

26 séances (voir planning en bas de page)

 

Durée totale :

13:30

Descriptif :

Le Yoga est une discipline ancestrale d’origine indienne basée sur 5 piliers : la pratique de la relaxation, des postures, de la respiration, de la méditation et pensée positive et d’une alimentation saine.

Nous pratiquerons les 4 premiers piliers lors de chaque séance à travers un temps de relaxation, une préparation respiratoire, des enchainements et asanas (postures), des exercices de Pranayama (contrôle de la respiration).

Nous aborderons parfois le chant des mantras, la méditation, la pensée positive à travers une approche variée et des exercices. Des questions d’ordre théoriques et philosophiques sur le Yoga et l’Ayurveda pourront être abordées, suivant la demande du groupe.

Les nombreux bénéfices du Yoga comptent notamment le renforcement musculaire, vitalité, actions sur tous les systèmes corporelles tels que nerveux, digestif, hormonal… Une détente profonde physique et morale, réduction du stress et meilleur sommeil

Hatha Yoga tous niveaux : cours comprenant de la relaxation, préparation articulaire, préparation respiratoire, postures assises, couchées et debout, enchainements, sur tapis de yoga. Les séances comprennent une part d’exercices récurrent et une part variable d’une semaine à l’autre. Nous suivrons des cycles de 7 séances basées sur les 7 chakras principaux.

Matériel nécessaire Hatha Yoga : minimum 1 tapis de yoga personnel, tenue souple, eau, éventuellement une couverture et un petit coussin pour la tête si besoin.

+ idéalement 2 briques de Yoga, 2 sangles, 1 petit ballon paille.

1 commande groupée sera réalisée au mois de septembre par l’intervenante pour les gens qui souhaitent investir dans le matériel.

Pas de séances à venir