Descriptif :

Créée par Joseph Pilates (allemand né en 1879), cette gymnastique englobe des principes et des exercices intelligents, visant à engager des chaînes musculaires et nos muscles profonds. Les exercices se font en partie au sol ou à l'aide d'un équipement spécifique.

La méthode vise à une prise de conscience de son corps et inclut différents principes comme le centrage, la respiration, le concentration.

Ce cours pour les débutants sera basé sur l'apprentissage des 8 principes dans l'exécution des postures, afin de renforcer ses muscles, d'améliorer sa posture, d'assouplir son corps, de rétablir l'équilibre et le maintien.

15 exercices fondamentaux seront travaillés tout au long de l'année et des variantes évolutives seront proposées au fur et à mesure, notamment avec l'utilisation de Swiss Ball.